( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

Тренировки для выработки тестостерона и гормона роста
Автор: Майк Малер
http://www.mikemahler.com/articles/testosterone.html

Моя предыдущая статья о таинственной связи между гормонами и тренировками вызвала много откликов, и это очень хорошо. Я убежден, что, если ваша цель - сила и выносливость, необходимо оптимизировать выработку этих гормонов. Если ( Read more... )

Майк Малер, тренер из Америки, занимающийся разными видами железа и не железа, но предпочитающий гири, делает три рывка с гирей весом 56 кг.
У него на сайте (http://www.mikemahler.com/) немало статей про силу и мышцы, выносливость и жир, питание, восстановление, тренировки для ММА и т.п. Сейчас нет времени переводить, но обязательно займусь.

Click to view